Book The Body Keeps Score

Hé hallo! Even gezellig kletsen over een boek? Een boek dat, eerlijk is eerlijk, best wel je leven kan veranderen. The Body Keeps the Score. Ken je 'm? Zo niet, dan ben je hier precies goed! Zo wel, dan... nou ja, blijf gezellig hangen! Koffie? ☕

Dit boek, jongens, is niet zomaar een boek. Het is een soort bijbel voor alles wat met trauma te maken heeft. Maar dan op een manier die niet meteen super deprimerend is (beloofd!).

Wat is dat nou eigenlijk, dat 'The Body Keeps the Score'?

Nou, simpel gezegd: je lichaam vergeet niks. Echt niks. Die vervelende opmerking van je tante toen je 10 was? 🤫 Yep, zit er nog steeds. Die keer dat je bijna viel tijdens de gymles? Boem, opgeslagen. Alles wat je meemaakt, laat een spoor achter. Goed én slecht.

Maar het punt is, trauma – grote én kleine – kan ervoor zorgen dat die sporen een beetje... eh... verkeerd opgeslagen worden. Alsof je harde schijf een beetje vastloopt, snap je? 💾

Bessel van der Kolk, de schrijver, legt dat allemaal super goed uit. Hij is een dokter, hè. Dus hij weet waar hij over praat. Geen zweverig gedoe, maar keiharde wetenschap. Maar dan wel op een manier die zelfs ik begrijp. En geloof me, dat is een prestatie! 😂

Waarom is dit boek dan zo belangrijk?

Omdat het je laat zien dat je niet gek bent. Seriously. Al die rare gevoelens, die onverklaarbare reacties, die vage pijntjes... het kan allemaal met trauma te maken hebben. En dat is niet je schuld! 🤷‍♀️

Het geeft je ook de tools om er iets aan te doen. Geen quick fixes, helaas. Maar wel manieren om je lichaam weer te vertrouwen. Om weer in contact te komen met jezelf. Om je weer een beetje... heel te voelen.

Wat staat er dan allemaal in?

Oké, even een kleine spoiler alert. Het boek is best dik. En soms best zwaar. Maar het is het waard, echt waar! Het is verdeeld in verschillende delen, waarin Bessel van der Kolk uitlegt hoe trauma werkt, wat het met je hersenen doet (brrr, eng!), en wat je eraan kunt doen.

Hij heeft het over:

• De impact van trauma op je hersenen en lichaam.
• Verschillende therapieën die kunnen helpen, zoals EMDR, neurofeedback en yoga. 🧘‍♀️
• Het belang van verbinding met anderen.
• Hoe je weer controle kunt krijgen over je eigen leven.

En hij vertelt heel veel verhalen van patiënten. Verhalen die soms echt hartverscheurend zijn, maar ook heel hoopgevend. Verhalen die laten zien dat je niet alleen bent. 🫂

EMDR, Yoga en Neurofeedback? Say What?

Ja, het klinkt misschien allemaal een beetje ingewikkeld. Maar laat je niet afschrikken! Het boek legt alles heel duidelijk uit. En het is echt fascinerend om te lezen hoe al die verschillende therapieën werken.

EMDR, bijvoorbeeld, is een therapie waarbij je oogbewegingen maakt terwijl je terugdenkt aan een traumatische gebeurtenis. Klinkt raar, toch? 🤔 Maar het schijnt dus te helpen om de herinnering te verwerken. Ofzo. Ik ben geen dokter, hè! 😜

Yoga is ook een belangrijk onderdeel van de behandeling van trauma. Omdat het je helpt om weer in contact te komen met je lichaam. Om te voelen wat er gebeurt. Om te ontspannen. En om je ademhaling onder controle te krijgen. 😮‍💨

En neurofeedback is... nou ja, dat is een beetje rocket science. Maar in feite meet het je hersenactiviteit en geeft het je feedback, zodat je je hersenen kunt trainen om beter te functioneren. Klinkt als iets uit een sciencefictionfilm, toch? 👽

Voor wie is dit boek bedoeld?

Eigenlijk voor iedereen! Of je nu zelf trauma hebt meegemaakt, iemand kent die trauma heeft meegemaakt, of gewoon geïnteresseerd bent in de werking van de menselijke psyche. 🧠

Maar ik zou het vooral aanraden aan mensen die:

• Zich vaak angstig of gestrest voelen.
• Moeite hebben met relaties.
• Vage lichamelijke klachten hebben.
• Het gevoel hebben dat ze vastzitten in hun leven.
• Gewoon nieuwsgierig zijn naar de werking van trauma.

Maar wees gewaarschuwd: het is geen makkelijk boek. Het kan best confronterend zijn. En je kunt er best emotioneel van worden. 😥 Dus zorg goed voor jezelf als je het leest. Neem de tijd. Praat erover met iemand. Of ga gewoon een lekker stuk taart eten. 🍰 Dat helpt altijd!

En als ik nou geen zin heb om te lezen?

Ja, snap ik. Het is best een dik boek. Maar er zijn ook samenvattingen te vinden online. Of je kunt de audioboek versie luisteren. Terwijl je de afwas doet, bijvoorbeeld. Twee vliegen in één klap! 🧽

Of je kunt gewoon dit artikel nog een keer lezen. 😉

Mijn persoonlijke ervaring

Oké, even eerlijk: toen ik dit boek voor het eerst las, was ik echt overdonderd. Het was alsof er een lampje aanging in mijn hoofd.💡 Alsof ik eindelijk begreep waarom ik deed wat ik deed. Waarom ik voelde wat ik voelde.

Het heeft me geholpen om meer compassie te hebben voor mezelf. Om te accepteren dat ik niet perfect ben. En dat ik niet alles in mijn eentje hoef op te lossen. 💪

Nee, het is geen wondermiddel. Ik ben nog steeds niet helemaal genezen. Maar het heeft me wel een stap verder geholpen op mijn reis naar herstel. En dat is al heel wat. 🙏

Dus, wat vind je ervan? Ga je het lezen?

Ik hoop dat ik je een beetje enthousiast heb kunnen maken voor dit boek. Het is echt een aanrader. Maar onthoud: het is geen makkelijke kost. Dus wees lief voor jezelf. En neem de tijd. ❤️

En als je het gelezen hebt, laat me dan weten wat je ervan vond! Ik ben benieuwd naar je ervaringen. 😊

Nou, ik denk dat ik er nu wel over uitgepraat ben. Tijd voor een nieuwe kop koffie! ☕ Of misschien een wijntje? 🍷 Proost! 🥂