De Edele Kunst Van Not Giving

Ik herinner me nog goed die ene keer in de pauze. Iedereen was aan het praten over de nieuwste schoenen van Sarah. Iedereen, behalve Tim. Hij zat rustig in zijn boek te lezen, alsof de schoenen hem helemaal niet interesseerden. Dat is de essentie van de edele kunst van not giving.

Het gaat niet om gemeen zijn of je afsluiten van de wereld. Het gaat erom dat je je energie steekt in dingen die er echt toe doen. Dingen die jou gelukkig maken, die jou vooruit helpen.

De kunst van prioriteiten stellen

Het leven als student zit vol afleiding. Sociale media, feesten, de mening van anderen… Het is makkelijk om je te laten meeslepen. Maar wat als je leert om selectiever te zijn? Om te bepalen waar je je druk om maakt? Dat is waar de edele kunst van not giving om de hoek komt kijken.

Stel je voor: je krijgt een slechte beoordeling op een essay. In plaats van je dagen te vullen met zelfmedelijden, kun je je energie steken in het analyseren van wat er mis ging en leren hoe je het de volgende keer beter kunt doen. Je geeft dus geen aandacht aan de negatieve emoties, maar focust je op de oplossing.

De voordelen voor jou

Wat levert het je eigenlijk op, die edele kunst? Een heleboel! Minder stress, meer tijd en energie voor de dingen die je echt belangrijk vindt, en een groter gevoel van controle over je eigen leven.

• Minder stress: Je laat de kleine dingen los. De irritaties over de trage wifi in de bibliotheek, de opmerkingen van je kritische tante… Je laat het van je afglijden.
• Meer tijd: Als je niet constant bezig bent met wat anderen denken, heb je meer tijd om te studeren, sporten, of gewoon te ontspannen.
• Meer controle: Je bepaalt zelf waar je je druk om maakt. Je laat je niet langer leiden door de mening van anderen.

Het is niet altijd makkelijk, dat is waar. Soms is het verleidelijk om je druk te maken over iets triviaals. Maar met oefening word je er steeds beter in.

Hoe begin je eraan?

Begin klein. Observeer jezelf. Waar maak je je druk om? En is dat echt belangrijk? Schrijf het op. Analyseer het.

"Het is niet wat er met je gebeurt, maar hoe je erop reageert." - Epictetus

Vraag jezelf af: kan ik hier iets aan doen? Zo ja, doe er iets aan. Zo nee, laat het los. Het is echt zo simpel.

Concreet toepassen

Een praktisch voorbeeld: je beste vriend(in) is boos omdat je niet naar zijn/haar verjaardagsfeestje kon komen. In plaats van je schuldig te voelen en je dagen te vullen met excuses, kun je uitleggen waarom je er niet kon zijn en een alternatieve activiteit voorstellen. Je geeft dus geen aandacht aan het schuldgevoel, maar focust op een oplossing.

Of, je medestudent vertelt je constant over zijn/haar problemen. Je kunt luisteren en empathie tonen, maar je hoeft je niet schuldig te voelen als je niet al zijn/haar problemen kunt oplossen. Je geeft aandacht aan het luisteren, maar beschermt je eigen energie.

De edele kunst van not giving is geen excuus om egoïstisch te zijn. Het is een tool om je energie te richten op de dingen die er echt toe doen. Het is een manier om te groeien, om te leren, om een beter mens te worden.

Dus, de volgende keer dat je merkt dat je je druk maakt om iets triviaals, denk dan aan Tim in de pauze. Denk aan de edele kunst. En vraag jezelf af: is dit echt belangrijk? En zo niet, laat het dan los. Je zult er versteld van staan hoeveel energie je overhoudt voor de dingen die er wél toe doen. Je studie, je vrienden, je passies... Je leven.

Het is een proces, een reis. Wees geduldig met jezelf. Vier je successen, leer van je fouten. En onthoud: de edele kunst van not giving is niet het doel, maar het middel. Het is een middel om een rijker, voller en meer betekenisvol leven te leiden.