How Do You Tame A Dragon

Oké, laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal wel eens een draak. Niet per se een vuurspuwend monster (hoewel sommige ochtenden wel zo aanvoelen), maar meer een... hardnekkig project. Een koppige gedachte. Een woede-uitbarsting na weer een mislukte poging om die IKEA kast in elkaar te zetten. Je snapt het idee, toch?

Hoe tem je die draak? Nou, dat is de vraag. Het is niet zo simpel als een paard een wortel geven. Dus, pak je virtuele harnas, we duiken erin!

Stap 1: Herken de Draak

Eerst en vooral, je moet weten dat je met een draak te maken hebt. Soms is het overduidelijk: je collega schreeuwt tegen de printer omdat die WEER vastzit. Dat is een draak. Soms is het subtieler: dat knagende gevoel van ontevredenheid, die uitstelgedrag, die constante kritiek op jezelf... Bingo! Draak gespot!

Een draak kan zich vermommen als vermoeidheid, perfectionisme, of zelfs als “gewoon een slechte dag”. Maar geloof me, diep vanbinnen weet je het wel. Die vlinders in je buik (of eigenlijk, meer een kokend vat vulkanen), dat is je innerlijke draak die even zijn klauwen laat zien.

Het herkennen van je draak is als het vinden van de juiste sleutel voor de kooi. Zonder die sleutel, blijf je maar ronddwalen in de kerker van frustratie.

Stap 2: Bestudeer je Draak

Nu je hem gezien hebt, ga je hem niet meteen aanvallen. Dat is ongeveer net zo slim als een pinguïn die een poolbeer uitdaagt. Observeer. Bestudeer. Wat maakt hem boos? Waar wordt hij blij van? (Ja, zelfs draken hebben hun momenten van blijdschap, al is het misschien alleen als ze een kasteel platbranden).

Stel je voor: je draak is je slechte gewoonte om 's avonds laat op je telefoon te scrollen. Wat triggert die gewoonte? Stress? Verveling? De belofte van een grappig kattenfilmpje? Als je dat weet, kun je proberen de triggers te vermijden, of ze te vervangen door iets beters.

Of, misschien is je draak je angst om te spreken in het openbaar. Wat maakt je bang? De gedachte dat je zult blunderen? Dat mensen je zullen uitlachen? Dat je vergeet wat je wilt zeggen? Als je weet waar de angst vandaan komt, kun je eraan werken om die angst te verminderen.

Stap 3: Bied een Cadeau aan (Maar Niet Wat Je Denkt)

Draken houden van cadeaus, dat is bekend. Maar ze willen geen goud of juwelen. Ze willen... aandacht. En dan bedoel ik niet de soort aandacht die je geeft aan de tv terwijl je tegelijkertijd je email checkt. Nee, ze willen onverdeelde aandacht.

Je draak is die onrustige gedachte? Geef hem een kwartiertje van je tijd. Schrijf het op, mediteer erover, praat erover met iemand die je vertrouwt. Geef hem de ruimte om te ademen, om gehoord te worden. Vaak, als je dat doet, zal hij vanzelf kalmeren.

Je draak is je uitstelgedrag? Geef hem de belofte van een beloning. “Als ik dit uur aan dit project werk, mag ik daarna een aflevering van mijn favoriete serie kijken”. Het klinkt misschien kinderachtig, maar het werkt. Draken zijn eigenlijk net kleine kinderen in een oversized, vuurspuwend lichaam.

Stap 4: Oefen Geduld (Heel Veel Geduld)

Het temmen van een draak is geen sprint, het is een marathon. En niet zo’n marathon waar je na de finish een medaille krijgt, maar eentje waar je na de finish waarschijnlijk een goede massage nodig hebt. Het kost tijd, moeite, en heel veel geduld.

Er zullen dagen zijn dat je draak weer eens wild om zich heen slaat, en je denkt dat je helemaal terug bij af bent. Dat is oké. Dat hoort erbij. Zie het als een kleine tegenslag, niet als een complete mislukking. Morgen is er weer een dag, en morgen kun je weer opnieuw beginnen.

Denk aan die keer dat je probeerde een nieuwe taal te leren. Je was super enthousiast, je kocht een cursus, je downloadde een app... en na een paar weken gaf je het op. Omdat het te moeilijk was, omdat je geen tijd had, omdat je draak van uitstelgedrag je weer te pakken had. Maar stel je voor dat je was blijven doorzetten. Waar zou je nu zijn?

Stap 5: Vier je Overwinningen (Hoe Klein Ook)

Elke keer dat je je draak een beetje getemd hebt, vier dat. Geef jezelf een schouderklopje. Koop een lekker ijsje. Doe iets leuks voor jezelf. Het maakt niet uit wat, zolang het maar iets is waar je blij van wordt.

Je hebt je angst om te spreken in het openbaar overwonnen? Geef jezelf een avondje uit. Je hebt je uitstelgedrag verslagen en een belangrijk project afgerond? Trakteer jezelf op een massage. Je hebt je draak van boosheid in bedwang gehouden? Bel je beste vriend en ga een drankje doen.

Het vieren van je overwinningen is als het voeden van de goede draak in je. De draak van zelfvertrouwen, van moed, van doorzettingsvermogen. Die draak wil je juist groot en sterk maken.

Stap 6: Accepteer dat de Draak Nooit Helemaal Weggaat

Misschien is dit wel de belangrijkste les van allemaal. Je draak zal nooit helemaal verdwijnen. Hij zal er altijd zijn, op de achtergrond, klaar om weer op te duiken op de momenten dat je het het minst verwacht.

Maar dat is oké. Want nu weet je hoe je met hem om moet gaan. Je weet wat zijn triggers zijn, je weet hoe je hem kunt kalmeren, je weet hoe je hem kunt inzetten voor je eigen doelen. Je hebt hem getemd, je hebt hem niet vernietigd. En dat is veel beter.

Dus, de volgende keer dat je voelt dat je draak weer eens zijn vuur begint te spuwen, weet je wat je moet doen. Haal diep adem, grijp je denkbeeldige zwaard, en ga de strijd aan. Je kunt het! Je bent een drakenfluisteraar in wording. En wie weet, misschien wordt je draak nog wel je beste vriend. (Oké, misschien niet je beste vriend, maar wel een nuttige bondgenoot.)

Succes! En vergeet niet: de draak van vandaag kan de kracht van morgen zijn.