The Courage To Be Disliked

Oké, luister. Stel je voor: je zit in een café, precies zoals nu, met een gigantische latte en die ene vriend die altijd gelijk heeft. Die vriend leest net een boek met een titel waar je spontaan kriebels van krijgt: De Moed Om Niet Bemind Te Worden. Klinkt als een zelfhulpboek voor supervillains, toch? Maar even serieus, dat boek (en de filosofie erachter) is eigenlijk best wel… bevrijdend. Alsof iemand je eindelijk vertelt dat je niet 24/7 hoeft te pleasen. Spoiler alert: je kunt het niet eens!

Want laten we eerlijk zijn, wie heeft er nou echt de moed om niet aardig gevonden te worden? Je oma misschien, als je haar koekjes jat. Maar verder?

Het Alfred Adler mysterie: wie is deze dude?

Nou, dit hele concept komt van een Oostenrijkse psycholoog genaamd Alfred Adler. Nee, geen familie van de adelaar. Adler was een leerling van Freud (ja, die Freud met al zijn dromen en sigaren), maar hij was het niet helemaal eens met Freud's theorieën. Stel je voor: in therapie gaan en zeggen: "Nee, Freud, je zit er helemaal naast! Het ligt niet aan mijn moeder!" cue dramatische muziek

Adler geloofde dat de belangrijkste drijfveer van de mens niet seks is (sorry Freud), maar streven naar superioriteit. En niet in een megalomane, "ik-wil-de-wereld-veroveren" manier, maar meer in de zin van groeien en je potentieel bereiken. Klinkt allemaal heel inspirerend, tot je bedenkt dat we dit blijkbaar allemaal doen om een minderwaardigheidscomplex te compenseren. Tsja. Psychologen, hè?

Maar de cruciale toevoeging van Adler is dat we zelf verantwoordelijk zijn voor onze keuzes en ons geluk. Alsof je ineens de sleutels van je eigen leven in handen krijgt en je realiseren dat je all die tijd in de verkeerde auto zat te wachten.

De Vijf Belangrijkste Adleriaanse ideeën (voor mensen met ADHD zoals ik)

Laten we deze filosofie in behapbare brokken verdelen, anders dwalen we straks af naar kattenfilmpjes op YouTube.

1. Trauma? Welk trauma?

Volgens Adler zijn je ervaringen uit het verleden niet de oorzaak van je problemen. Het is jouw interpretatie van die ervaringen. Dus, die keer dat je viel tijdens de schoolmusical en je broek scheurde... niet de oorzaak van je latere angst om te performen. Het is hoe je besloot die gebeurtenis te interpreteren: "Ik ben een mislukking! Ik kan niks!" Of, je kan denken: "Haha, dat was hilarisch. Ik kan er nog steeds om lachen. En nu doe ik stand-up comedy!"

2. Alle problemen zijn interpersoonlijk (en een beetje gênant)

Adler geloofde dat al onze problemen voortkomen uit onze relaties met anderen. Dat betekent dus dat je ruzie met je baas, je stille oorlog met je schoonmoeder en je ongemakkelijke ontmoetingen met die ene buurman allemaal in de mix zitten. Het is net een soapserie, maar dan met jezelf in de hoofdrol. En laten we eerlijk zijn, onze relaties zijn vaak een bron van drama, toch?

3. Doelen: wie heeft ze nodig? (Iedereen dus)

We handelen altijd met een doel voor ogen, zelfs als we ons er niet van bewust zijn. Zelfs als je op de bank zit, chips eet en Netflix bingewatcht, is je doel waarschijnlijk: ontspannen en ontsnappen aan de realiteit. Wat prima is, af en toe. Maar als dat altijd je doel is… misschien is er iets meer aan de hand.

4. Subjectiviteit is je nieuwe beste vriend

De wereld is niet objectief. Alles is subjectief. Je interpretatie van de realiteit is jouw realiteit. Dus als je denkt dat iedereen je haat, is dat waarschijnlijk jouw subjectieve realiteit. Maar het betekent niet dat het waar is. Misschien ben je gewoon te streng voor jezelf (of iedereen is jaloers op je briljante persoonlijkheid! Keuze aan jou!).

5. Gemeenschapszin: de geheime saus

Adler benadrukte het belang van gemeenschapszin: het gevoel verbonden te zijn met anderen en bij te dragen aan een groter geheel. Dus, vrijwilligerswerk doen, een vriend helpen verhuizen (zelfs als het naar de vijfde verdieping is zonder lift), of gewoon aardig zijn tegen de caissière. Het zijn allemaal kleine dingen die een groot verschil kunnen maken – zowel voor jezelf als voor anderen.

De Moed Om Niet Bemind Te Worden: De praktische kant

Oké, genoeg theorie. Hoe passen we dit toe in de echte wereld, waar bazen zeuren, familieleden irriteren en Tinder-dates teleurstellen?

• Stop met pleasen: Je bent geen tosti-apparaat. Je hoeft niet iedereen te behagen. Soms is "nee" het beste antwoord.
• Accepteer kritiek (met een korreltje zout): Niet iedereen zal je leuk vinden. Sommige mensen zullen je haten. Deal with it. Probeer te achterhalen of er een kern van waarheid in hun kritiek zit (misschien ben je wel een beetje luidruchtig), maar laat het niet je hele zelfbeeld beïnvloeden.
• Wees authentiek: Probeer niet iemand anders te zijn om aardig gevonden te worden. Wees jezelf, met al je quirky eigenaardigheden en imperfecties. De mensen die je daarvoor waarderen, zijn de mensen die echt belangrijk zijn.
• Focus op wat je kan controleren: Je kan niet controleren wat andere mensen van je denken. Maar je kan wel controleren hoe je reageert. Laat je niet meeslepen door drama. Blijf kalm, vriendelijk en assertief.
• Help anderen (zonder er iets voor terug te verwachten): Gemeenschapszin is de sleutel tot geluk. Help anderen, niet omdat je iets terug wilt, maar omdat het je een goed gevoel geeft.

De Gevaren van het Niet-Aardig-Gevonden-Worden

Laten we niet naïef zijn. Er zijn consequenties aan het niet aardig gevonden worden. Je kan je eenzaam voelen, buitengesloten worden, of zelfs je baan verliezen. Daarom is het belangrijk om een evenwicht te vinden. Wees assertief, niet agressief. Wees authentiek, niet onbeschoft. En wees eerlijk, maar wees ook tactisch. Kortom, gooi niet al je etiquette overboord en loop rond te roepen wat je van iedereen denkt. Tenzij je een realityster bent, dan is dat waarschijnlijk juist je businessmodel.

En soms, soms, is het oké om een beetje water bij de wijn te doen. Het is niet erg om een compromis te sluiten om de vrede te bewaren, zolang je je eigen waarden niet verloochent.

Conclusie: Wees een Aardige Klootzak (of Klootzakkin)

Uiteindelijk komt het neer op dit: heb de moed om jezelf te zijn, zelfs als dat betekent dat je niet iedereen zal behagen. Focus op wat belangrijk is voor jou, en laat je niet leiden door de meningen van anderen. Wees een aardige klootzak (of klootzakkin), iemand die trouw is aan zichzelf, die anderen helpt, en die niet bang is om nee te zeggen. En wie weet, misschien vinden mensen je daardoor juist nog leuker ook! Of niet. Maar dat is dan hun probleem.

Zo, en nu ga ik deze latte opdrinken. Ik heb nog een aflevering van die realityserie te kijken. Voor research, natuurlijk!